광고 설탕이 많은 음식을 피하고 식물성 음식을 섭취하면 하루 종일 활동적이고 상쾌한 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
게다가 식물성 단백질 식품은 높은 에너지 수준, 심혈관 질환 위험 감소, 혈액 순환 증가, 체중 유지 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이제 몇 분 만에 준비할 수 있는 창의적인 식물성 아침 식사 식품을 생각하고 있다면 아래 6가지 식품이 건강한 식단 일정을 유지하는 데 도움이 될 것입니다 서울메이드카페.
바나나 팬케이크: 귀리 밀기울은 완벽한 아침 식사 음식 중 하나이므로 종종 준비할 수 있습니다. 글쎄요, 귀리 밀기울에 1/2개의 익은 바나나와 비유제품 우유를 더해 매우 맛있는 바나나 팬케이크를 만들면 변형을 줄 수 있습니다. 그런 다음 잼, 메이플 시럽 또는 원하는 다른 토핑을 얹을 수 있습니다. 일찍 먹는 것을 잊었다면 이 얼룩덜룩하거나 익은 바나나를 사용하여 팬케이크를 만들 수도 있습니다.
후무스 토스트: 후무스는 섬유질과 단백질이 풍부한 생 병아리콩으로 만들어집니다. 싹이 난 토스트나 통곡물을 후무스로 장식하고 대마씨를 뿌려 건강한 지방과 단백질을 더하면 됩니다.
바나나 머핀: 이 유형의 머핀에서는 계란이나 밀가루 없이도 적절한 질감을 유지하는 너트 버터와 병아리콩을 사용합니다. 또한 섬유질과 단백질이 풍부하여 아침 식사에 건강한 선택이 될 수 있습니다. 바나나는 또한 바나나 머핀에 훌륭한 맛을 더하는 천연 감미료와 증점제로 사용됩니다.
치아씨드 푸딩 : 바쁜 아침 몇 분 안에 준비할 수 있는 창의적인 것을 찾고 있다면, 이 간단하고 창의적인 치아씨드 푸딩을 준비할 수 있습니다. 치아씨드를 좋아하는 비유제품 우유와 하룻밤 섞은 후, 바닐라 에센스, 너트 버터, 약간의 메이플 시럽을 넣어 아주 잘 섞습니다.
너트 버터 토스트 : 간단한 간식이나 건강한 아침 식사로 하루를 시작하고 싶다면 너트 버터 토스트를 시도해 보세요. 약간의 단맛만으로도 하루를 즐겁게 만들어 주고 식물성 단백질을 제공합니다. 준비하기 매우 쉽고, 잼을 곁들여 아침 식사에 더 많은 맛을 더할 수 있습니다.
달콤한 퀴노아 죽 : 비건 식단에서 매일 퀴노아를 먹는 것에 질렸다면 이번에는 달콤한 퀴노아 죽을 만들 수 있습니다. 완전한 식물성 단백질을 제공합니다. 베리, 구운 견과류, 아몬드, 심지어 메이플 시럽을 뿌릴 수 있는 달콤한 토핑을 얹을 수 있습니다. 신선한 베리의 계절이 아니라면 냉동 베리를 사용할 수 있습니다.
식물성 단백질 과 섬유질 의 조합은 뇌 건강을 증진하고, 신진대사를 늘리고, 기분과 집중력을 높이고, 인슐린 수치를 낮추고, 혈액 순환을 증가시키는 데 매우 중요합니다. 이것은 또한 하루 종일 덜 갈구하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 체중을 관리하려고 한다면 비건 식단을 따르고 식물성 단백질 섭취를 추가하여 신체에 에너지를 공급할 수 있습니다.
이것은 두 명의 고기 애호가가 고기 없는 음식을 살펴보고, 그 어떤 것도 원하지 않는다고 결정했을 때 일어나는 일입니다.앤디 쇼벨과 피트 샤먼은 평범한 식물성 식품 창업자가 아닙니다.그들의 마지막 회사는 버거 체인점이었고, 내일의 음식이 오늘날의 음식이 먹는 것, 즉 식물이 될 것이라는 것을 깨닫기 전까지 매년 엄청난 양의 고기를 판매했습니다.그들은 야망에 대해 뻔뻔스럽습니다.그들은 식물성 식품을 샌들을 신고 양말을 신는 사람들에게서 떼어내 주류로 확고히 끌어들이고 싶어합니다.2년간의 R&D를 통해 세계를 선도하는 식감 과학자와 풍미 전문가와 협력하면서, 그들의 지침이 된 별은 고기에 대한 사랑이었습니다.육식 동물이 고기를 먹는다고 생각하게 속일 수 있는 제품만이 선반에 오를 것입니다.대부분의 고기 애호가는 묽은 두부를 좋아하지 않습니다. 완두콩과 콩을 베이스로 한 8개의 출시 제품은 VEGAN BACON 라셔, VEGAN CHICKEN 조각, goujons 및 고기가 들어간 즉석식 간식으로 구성되어 있습니다. THIS는 음식을 만드는 혁신적인 방법에 대한 특허를 취득했으며 사람들이 시도해보기를 고대하고 있습니다.
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하루를 시작하는 6가지 창의적인 식물성 아침 식사
