10단계 만다린 오렌지의 효능 마라톤, 즉 만다린의 10가지 효능을 시작하기에 앞서, 단 하나의 만다린 오렌지가 여러분에게 줄 수 있는 영양가에 대해 언급하면서 우리의 식욕을 돋우어 봅시다.
이런 사실을 우리의 마음속에 깊이 새겼으니 시작해 볼까요!
1. 귤은 몸에 좋습니다
피부에는 귤 주스, 머리카락에는 귤, 그리고 모든 것에는 귤이 최고죠! 귤은 온몸에 효과적인 영양을 가득 담고 있어서 정말 좋습니다. 예를 들어, 귤에 함유된 식이섬유는 체내 독소를 배출하는 시스템 클렌저 역할을 훌륭하게 해 줍니다. 그리고 귤에 함유된 가장 풍부한 비타민은 비타민 A와 비타민 C입니다. 비타민 A는 눈에 영양을 공급하고 젊어 보이게 해주며, 비타민 C는 결점 없고 아름다운 피부에 필수적입니다.
귤즙을 피부에 바르면 피부톤을 균일하게 하고 주름을 개선할 수 있으며, 머릿결에도 즉각적으로 윤기와 탄력을 더할 수 있습니다. 단, 머리에 바르기 전에 헹궈내고, 피부에 바르면 햇볕에 노출되는 것을 최소화해야 합니다. 햇볕에 그을린 피부는 화상과 같은 찰과상을 유발할 수 있습니다.
2. 귤은 천연 항산화제를 제공합니다
혹시 모르셨을 수도 있지만, 우리 몸에는 감염성 질환과 암을 유발할 수 있는 활성산소라는 불안정한 분자가 존재합니다. 비타민 C는 활성산소가 우리 몸에 미치는 해로운 영향을 중화하는 천연 항산화제입니다. 위 영양 성분표에서 보셨듯이, 만다린에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 세 가지 사실을 종합해 보면, 매우 중요한 결론에 도달하게 됩니다. 만다린은 우리 몸에 도움이 되고 세포 손상을 예방하는 훌륭한 천연 항산화제 공급원입니다.
3. 만다린 오렌지는 심장 건강에 좋습니다
심장 건강이 걱정된다면 만다린이 최고의 친구가 될 것입니다. 왜냐고요? 만다린은 헤스페레틴과 나린제닌 성분 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 심장 건강에 좋은 과일이기 때문입니다. 게다가 만다린은 콜레스테롤 생성을 억제하는 시네프린을 생성합니다. 만다린의 항산화 성분은 콜레스테롤을 산화시켜 동맥 벽에 달라붙게 하는 활성산소와 싸워 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 다음 주제로 넘어가기 전에 한 가지 더 알려드릴 것은, 만다린에는 헤미셀룰로오스와 펙틴과 같은 수용성 및 불용성 섬유질이 함유되어 있어 장에서 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다