1. 입을 닦으세요
내가 말한 것을 정확히 의미합니다. 이유 때문에 치아가 아니라 입이라고 말했습니다. 이는 입을 깨끗하게 유지하는 데 있어 많은 사람들이 잊어버리거나 인식하지 못하는 습관입니다. 거기에는 이빨보다 더 많은 것이 있습니다. 잇몸, 혀, 입천장도 있습니다. 깨끗하지 않다면 입도 깨끗하지 않은 것입니다. 부드럽게 닦기 위해 칫솔질할 때 힘을 다해 공격할 필요가 없다는 점을 기억하십시오. 부드럽게 칫솔질을 하면 입안의 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 치실
나는 당신이 모든 치과의사로부터 정기적으로 치실을 사용하라는 말을 들었다는 것을 알고 있으며 당신도 그렇게 해야 한다는 것을 알고 있지만 당신이 나 같은 사람이라면 결국 아침에 서둘러야 하고 그럴 수는 없습니다. 겉보기에는 당신에게 아무런 영향도 미치지 않는 일을 해달라고 요청했습니다. 글쎄, 그것은 당신과 당신의 치아 건강에 영향을 미칩니다. 저처럼 가볍게 여기지 마시고 무시하지 마세요. 제가 노력해야 할 일이고 노력 중이에요.
3. 치아에 좋은 음식을 섭취하세요
음식은 치아에 영향을 미치며 커피와 탄산음료에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 스포일러 경고입니다. 종종 우리는 단순히 맛이 좋기 때문에 음식을 먹습니다. 그러나 자연적으로 산성이 높거나 진주빛 흰색에 손상을 줄 수 있으므로 얼룩이 질 수 있는 음식을 먹기 전에 다시 한 번 생각해보고 싶을 수도 있습니다.
4. 탄산음료 섭취를 중단하고 알코올 섭취를 제한하세요.
우선, 탄산음료는 기본적으로 신체에 느리게 작용하는 독이므로 4번에 대한 보너스 이유가 있습니다. 소다는 극도로 산성이며 에나멜과 같은 무질서한 사업을 통해 화상을 입습니다. 게다가 치아에도 얼룩이 지게 됩니다. 마시는 탄산음료는 치아뿐 아니라 전반적인 건강에도 매우 해롭기 때문에 진지하게 재고해야 합니다. 반드시 탄산음료를 마셔야 한다면, 치아에 직접 닿는 것을 방지하기 위해 빨대를 사용하여 마셔야 합니다.