앉기와 서기의 생명력
앉았다 일어서기로 자주 전환하는 것이 왜 중요한지, 그리고 그것이 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.
앉은 자세
인체공학적인 앉은 자세에서도 계속해서 앉은 자세로 작업하다 보면 신체적 능력과 창의력이 떨어지게 됩니다. 이는 생산성을 저하시킬 뿐만 아니라 비만, 혈압, 척추 긴장, 허리 통증 및 에너지 손실 증가와 같은 다양한 건강상의 합병증을 유발합니다. 더 위협적인 것은 덜 앉아 있는 사람들보다 심장병 발병 위험이 3배 더 높다는 것입니다.
서있는 자세
서있는 자세로 작업할 때, 허리의 추간판에 가해지는 부담은 오랫동안 앉아 있는 후에 척추뼈에 미치는 영향보다 상당히 낮게 유지됩니다. 서 있으면 인지 기능이 향상되고 더 많은 칼로리가 소모되며 혈류가 증가하면 활력과 주의력이 유지됩니다. 그러나 마찬가지로 일정 시간이 지나면 몸이 지치고 스스로 주차하기를 원합니다. 장시간 서 있는 것도 건강에 좋지 않으며 관절과 허리의 통증, 붓기, 발목에 혈류가 고이는 현상, 피로감을 유발하는 경우가 많습니다.
앉아서 서 있는 자세
따라서 높이 조절이 가능한 최고의 책상을 사용하여 앉거나 서 있는 작업 자세를 번갈아 바꾸면 건강 문제를 방지하고 건강을 유지하며 활력을 얻고 생산성을 높일 수 있습니다. 규칙적인 움직임과 자세 조정을 통해 특정 신체 부위가 일정 기간 이완된 상태를 유지하게 되면 우리 몸에 가해지는 전반적인 압력이 줄어들고 위험 요인의 부정적인 영향이 줄어듭니다. 조절식 책상을 장착한 가장 큰 장점은 신체의 지구력에 따라 앉거나 서거나 전환할 수 있다는 것입니다. 높이 조절 책상을 사용하면 팀 작업자, 감독자 및 관리자가 바닥에서 빠르게 움직이고 필요에 따라 다른 개인을 만날 수 있습니다. 직장에서 집중력을 높이고 활력을 얻으려면 몇 분 동안 움직이는 것이 좋습니다.
최적의 높이 조절 책상 사용 안내
Ø 사용 가능한 바닥 공간을 고려하여 책상 크기를 선택하십시오.
Ø 간단하고 작동하기 쉬우며 매우 견고한 듀얼 모터 조절식 책상 시스템을 선택하세요.
Ø 책상은 앉았을 때 팔꿈치 높이만큼 낮게 조절 가능하고, 반대로 서 있을 때는 팔꿈치 높이만큼 높게 조절 가능해야 합니다.
ㆍ신체 능력에 따라 앉은 자세에서 서 있는 자세로 또는 그 반대로 자세를 변경합니다.
― 발판 사용은 일관된 선택이다.