필라테스와 그 요구 사항을 이해합니다
필라테스는 신체의 균형을 강조하는 피트니스 시스템입니다. 핵심 강도, 유연성 및 전반적인 신체 컨디셔닝에 중점을 둔 마음과 정신. 필라테스는 충격적인 운동과 달리 신체를 강조하지 않고 근육 톤, 균형 및 관절 건강을 크게 향상시킬 수있는 일련의 통제 된 움직임을 포함합니다 야자매트.
일반 필라테스 연습의 주요 이점 :
- 유연성과 민첩성 향상
- 근육 톤과 힘이 향상되었습니다
- 지구력 증가와 전반적인 체력
- 더 나은 자세와 균형
- 관절 통증 감소
대부분의 필라테스 운동이 바닥에서 수행되므로 올바른 매트를 선택하는 것은 편안한 문제 일뿐 만 아니라 효과적인 연습을위한 필수입니다.
필라테스 매트를 선택할 때 고려해야 할 기능
1. 두께와 재료
필라테스 매트는 척추, 엉덩이 및 무릎을 쿠션하기에 충분한 패딩을 제공해야합니다. 그러나 운동 중에 안정성을 손상시킬 정도로 두껍지 않아야합니다. 일반적으로 약 0.5 인치의 매트 두께가 이상적입니다. PVC 또는 TPE (열가소성 엘라스토머)와 같은 재료는 내구성과 적절한 그립을 제공하기 때문에 이러한 매트에 일반적으로 사용됩니다.
2. 크기와 이식성
다양한 운동 중에 매트가 길고 넓게 몸 전체를 수용 할 수 있도록하십시오. 표준 매트의 길이는 약 72 인치, 폭 24 인치입니다. 매트를 클래스에 가져갈 계획이라면 가벼운 옵션을 찾아 스트랩을 운반하십시오.
3. 질감과 그립
필라테스 매트의 표면 질감은 그립을 얼마나 많이 제공하는지에 영향을 미칩니다. 늑골 또는 질감이있는 표면이있는 매트는 미끄러지지 않고 운동 중에 적절한 정렬과 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 유지 보수의 용이성
청소하고 유지하기 쉬운 매트를 찾으십시오. 수분이 강하고 사용 후 천으로 닦을 수있는 매트는 위생과 장수를 유지하는 데 도움이되므로 바람직합니다.
쇼핑 팁 및 추천
필라테스 매트를 쇼핑 할 때는 제품을 비교하고 온라인으로 고객 리뷰를 읽는 것이 좋습니다. 웹 사이트가 좋아요 그리고 MAT의 내구성과 효과에 대한 통찰력을 제공 할 수있는 사용자 리뷰와 함께 광범위한 옵션을 특징으로합니다.
구매 전 고려 사항 :
- 높이, 연습하는 필라테스의 유형, 매트를 사용할 계획에 따라 개인의 필요를 평가하십시오.
- 예산을 세우지 만 내구성과 더 나은 지원을 제공하는 고품질 매트에 기꺼이 투자하십시오.
- 매트에 보증 또는 보증이 제공되는지 확인하여 투자와 관련하여 마음의 평화를 제공 할 수 있습니다.
결론
올바른 필라테스 매트를 선택하는 것은 편안하고 효과적인 운동에 중요합니다. 두께, 재료, 크기 및 질감과 같은 요소를 고려하면 개인의 요구에 맞을뿐만 아니라 필라테스 경험을 향상시키는 매트를 찾을 수 있습니다. 좋은 필라테스 매트는 액세서리 일뿐 만 아니라 피트니스 여행을 지원하는 연습의 기본 부분입니다.