목지지 베개를 사용하기 위해 의사 나 척추 지압사의 권장 사항이 필요하지 않습니다. 문제의 진단은 올바른 문제를 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목 통증이 골관절염, 채찍질 또는 다른 특정 의학적 문제 또는 부상으로 인해 발생한다는 것을 알고 있다면, 당신은 당신의 상태를 위해 특별히 설계된 베개를 찾을 수 있습니다.
목지지 베개의 유형
오늘날 시장에는 일반적인 목 통증뿐만 아니라 일반적인 목 통증을 위해 설계된 여러 종류의 정형 외과 베개가 있습니다. 목 베개는 천연 또는 합성 섬유로 만들어 질 수 있습니다. 모든 인기있는 베개 유형에는 잠재적 인 단점뿐만 아니라 혜택이 있습니다.
1.메모리 폼 :
거품 베개는 체온과 압력에 의존하여 정확한 쿠션과지지를 위해 머리와 목에 부합합니다. 일부 잠자는 사람은 잠을 자기가 너무 어렵다는 것을 알게됩니다. 또 다른 가능한 단점은 과도한 따뜻함입니다 경추베개.
2.메밀:
메밀 선체로 채워진 베개는 머리와 목을 확고하게 지원하고 공기 흐름이 우수합니다. 메밀 베개는 가라 앉거나 평평하지 않으며 거품 베개처럼 “밀기”도하지 않습니다. 선체를 추가하거나 제거하여 베개의 다락방과 견고성을 조정할 수 있습니다.
일부 사용자 메밀 베개는 편안하게 사용할 수 없을 정도로 확고합니다. 또 다른 가능한 단점은 위치를 변경할 때 선체가 변할 때 듣는 소음입니다.
3.수성 베개
수성 베개는 즉각적인 윤곽을지지함으로써 목 통증을 완화시킵니다. 물을 추가하거나 제거하여 베개의 높이와 견고성을 조정할 수 있습니다.
수성 정형 외과 베개에 대한 잠재적 단점에는 수면 위치 교대 중 소음이 포함됩니다. 이 베개는 채워질 때 무겁기 때문에 수면 중에 움직일 수 있습니다.
일반적인 목 통증에 도움이되는 베개를 선택하는 것은 대체로 개인적인 취향의 문제입니다. 다양한 유형의 베개를 실험하려면 돈을 보장하는 브랜드를 선택하십시오.
올바른 베개 크기를 선택하십시오
재료 외에도 구매 한 베개의 크기에주의하십시오. 베개가 아무리지지하더라도 목 통증이 너무 크거나 크기가 너무 작다면 도움이 될 수 없습니다. 모든 정형 외과 베개는 밤 동안 척추와 목이 좋은 자세로 정렬되도록 목을 중립 위치로 지탱할 수있는 적절한 크기 여야합니다.
베개를 수면 위치에 맞추십시오
목지지 베개를 선택하기위한 최종 고려 사항 중 하나는 수면 위치와 관련이 있습니다. 일부 베개는 특별히 등, 위 또는 측면 침목 용으로 설계되었습니다.
일반적으로 잠을자는 방법을 알고 있다면 그 위치에서 목 곡률과 척추 자세를 지탱하도록 설계된 베개를 선택할 수 있습니다.
다양한 위치에서 잠을자는 경향이 있다면 등, 측면 또는 위에서 잠을 자든 적절한 지원을 제공하는 베개를 선택하십시오.