최고의 단백질 바를 찾는 열쇠

설탕 함량

알고 계셨나요? 평균적인 사람은 연간 약 60파운드의 설탕을 소비합니다. 즉, 평균적인 여성은 매일 거의 335칼로리를 더 섭취합니다. 단백질 바의 라벨을 읽을 때 ‘ose’로 끝나는 단어를 찾으십시오. 그들은 설탕 함량을 나타내는 용어입니다. 사탕수수 주스, 옥수수 시럽, 당밀도 주의해야 합니다. 이 모든 성분은 혈당 수치를 높이는 동시에 칼로리 수를 점점 더 높여줍니다.

지방 함량

우리 모두가 알고 있듯이 지방은 올바르게 굽고 더 중요하게는 맛있는 맛을 내기 위해 많은 식품에 필수적입니다. 그러나 지방 함량이 지방과 풍미만을 위한 것이라면 확실히 건강에 좋지 않으며 최고의 에너지 바의 영양가를 손상시킬 가능성이 있습니다. 지방 함량이 단백질 함량보다 적은 것이 중요합니다.

단백질 함량

주로 기술적으로 단백질 바가 있고 단백질 함량이 완전히 다른 에너지 바가 있기 때문에 단백질 바 검색에 수반되는 약간의 혼란이 있을 것입니다. 낮 동안 단백질 섭취량을 보충할 바를 찾고 있다면 반드시 라벨의 첫 번째 항목 중 하나여야 합니다. 또한 바는 에너지 바가 아니라 “단백질 바”라고 불러야 합니다.

칼로리

물론 단백질 바는 두 가지 크기로 제공됩니다. 그 중 하나는 100칼로리 미만으로 간식용으로 제공되는 반면, 다른 하나는 1회 제공량당 200칼로리에 가깝고 식사 대용으로 제공됩니다. 당신이 그 수준의 칼로리에 도달했다는 것을 알게 되면, 다른 재료들이 그만한 가치가 있는지도 고려해야 합니다. 이것은 이 시점에서 대부분의 초코바 수준에 도달하고 있기 때문입니다. 그렇다면 라벨 때문에 누군가에게 “프로틴 바”를 사라고 추천하는 것은 유효한 절충안이 아닐 수 있습니다. 레이블이 약속한 내용을 뒷받침할 수 없다면 다른 브랜드를 탐색해야 할 때입니다.