알파남성이 되어 담배를 끊으세요

담배 한 개비를 피울 때마다 수명이 5~20분 정도 단축된다는 것이 입증되었습니다. 당신이 피우는 모든 담배에 이것을 더하면 당신은 단지 담배를 피우는 것 때문에 당신의 삶의 많은 부분이 전멸되고 있다는 것을 이야기하고 있습니다 고잔동pt.

흡연은 면역 체계를 약화시키고, 구취, 피부 노화, 치아 누런 현상, 생식력 문제를 유발하며, 폐암과 같은 치명적인 질병에 감염될 위험을 극적으로 증가시킵니다.

담배를 끊는 데 도움이 되는 방법이 많이 있으며 처방할 수 있는 약물도 다양합니다. 가장 흔한 약물에는 니코틴 패치, 껌, 흡입기 등과 같은 니코틴 대체제가 포함됩니다.

그러한 약물의 문제점은 실제로 흡연의 신체적인 측면만을 다룬다는 것입니다. 흡연은 신체뿐만 아니라 정신에도 영향을 미치는 중독입니다!

담배를 끊을 때 가장 통제하기 어려운 요소는 마음입니다. 많은 흡연자들은 자신의 행복과 일상의 스트레스 해소가 흡연에서 비롯된다고 믿습니다. 해결하기 가장 어려운 부분은 이것이 사실이 아니라는 것을 확신시키는 것입니다. 일단 이러한 연결을 끊을 수 있다면 담배에 의존하지 않고도 일상의 스트레스를 처리할 수 있을 것입니다.

담배를 끊기로 결심했다면 즉시 해야 합니다. 그만두기에 좋은 시기란 결코 없으며, 지금 그만둘 수 없는 이유에 대해 언제든지 변명할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 스트레스가 많은 한 주를 앞두고 있거나 주말에 술집에 갈 수도 있습니다. 사실은 그만두고 싶으면 그만둬야 한다는 것입니다.

나는 몇 년 전에 그만두었고 지금은 훨씬 나아졌습니다. 다음은 제가 성공적으로 담배를 끊은 방법입니다. 여러분에게도 효과가 있기를 바랍니다.

1) 금연을 준비하세요.

나는 담배를 끊을 준비가 되었다는 것을 알았고 그렇게 해야 할 이유도 많이 있었습니다. 내 체력 수준이 악화되어 체육관 세션과 침대에서의 성능에 영향을 미칠 수 있었습니다. 계속해서 기침을 해서 나뿐만 아니라 주변 사람들도 짜증이 났다. 나는 에너지 수준이 낮아서 아침에 침대에서 일어나고 오후에 깨어 있기가 어려웠습니다. 나는 또한 매 과세 연도가 끝날 때마다 계속 증가하는 것처럼 보이는 비용도 충분히 가지고 있었습니다. 이 모든 부정적인 점들로 인해 나는 담배를 끊을 준비가 되었습니다.