하타 요가에 관한 한, 이 주요 요가 분야는 완전한 신체 단련과 균형을 지원하기 위한 것입니다. 널리 알려진 주요 스타일로는 Integral, Bikram, Ananda, Ashtanga, Iyengar, Kripalu, Kundalini 등이 있습니다. 이 기사를 통해 몇 가지 주요 스타일에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 다음 사항을 확인해 주세요.
아쉬탕가
아쉬탕가 스타일은 신체 에너지 흐름의 균형과 함께 근골격계 강화를 지원하도록 설계되었습니다. 총 240가지 포즈로 구성되어 있으며, 모든 포즈를 연계하여 호흡력을 높여 몸의 독소를 배출합니다. 해당 스타일에 대한 또 다른 우려 사항에는 힘, 체력 및 유연성을 포함한 신체의 세 가지 유용한 요소가 포함됩니다.
비크람
가장 인기 있는 스타일 중 하나는 Langley에서 파워 요가 또는 핫 요가라고도 알려진 비크람 요가입니다. 이 스타일의 수업은 근력 발달과 함께 몸의 균형과 힘을 지원하도록 고안된 26가지의 다양한 자세로 구성되어 있는 것으로 알려져 있으며 이것이 바로 핫요가의 실질적인 이점입니다. 이 스타일은 Bikram Choudhury가 발견했으며 수많은 호흡 운동으로 구성됩니다.
아난다
육체와 정신 사이의 연결을 발전시키는 데 관심이 있는 스타일은 아난다 스타일입니다. 이 스타일을 설명하는 주요 요소는 에너지 공급 운동이라고 불리는 일련의 자세입니다. 이러한 운동은 호흡 능력을 향상시키는 동시에 다양한 근육의 이완을 지원하기 위한 것입니다.
아옌가르
가장 일반적으로 실행되는 유형 중 하나는 Langley의 Iyengar 스타일의 Hatha 요가입니다. 이 스타일의 주요 목적은 골격 및 근육 정렬과 함께 구조적 불균형을 교정하는 것입니다. 이런 종류의 나무 시계와 끈은 몸의 길이와 호흡 능력을 지원하기 위해 사용됩니다.
play youtube,
play youtube,
xnxx,
xhamster,
xvideos,
porn,
hentai,
xnxx,
xxx,
sex việt,
Phim sex,
MP3 download,
MY FREE MP3,
mp3play,
Men Amiri,
Fucking,
mp3play,